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减肥瘦身教练 瘦腰私方共享

作者:网络整理日期:阅读:159

分类:健康减肥/局部减肥/瘦腰/

  这是减肥瘦身教练Candy的腰腹日常保养秘诀,与大家私方共享,希望各位减肥的朋友们能够快速达到目的啦

  1 新陈代谢最重要

  保持每天排便通畅,可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果,帮助消化。

  2 饮食要均衡

  避免暴饮暴食,否则腹部会先发胖,腹肌会松弛。

  3 随时收腹

  无论坐、站或走着,都要提醒自己:收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。

  4 背直腰才正

  尽量少坐,多多走动,背直腰正,体内器官也能保持在各自的位置上。

  5 少穿高跟鞋

  高鞋跟会让人腰背后倾,肚皮前挺,腹肌松弛。

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