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3招让你从水桶腰变成水蛇腰

作者:网络整理日期:阅读:176

分类:健康减肥/局部减肥/瘦腰/

  第一招:按摩篇

  如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收。根据体质,选择不同的瘦身产品,按摩肌肤。当然,你不能把所有希望寄托在这一个步骤上,还要配合合理饮食和科学运动。

  第二招:运动篇

  拣书拣来小蛮腰:坐在椅子的中间,挺胸直背,幻想有两本书在椅子两侧的地上,做拣书的动作让身体侧屈,慢慢往下,再慢慢起来。两边各重复10次。

  第三招:饮食篇

  腰腹部可细分为腰、上腹、小腹,其实除了某些共通原因外,饮食也很重要。如果上腹较肥胖,就应该以天然糖替代蔗糖,早晨空腹喝一杯蜂蜜水,下午茶吃点苹果、猕猴桃,不但可以满足对于甜食的欲望,还可以起到清肠的作用。

  有小肚腩的你,最好多喝酸奶,记得每天喝8杯水,味浓的东西就少吃点吧。

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